- پرهیز از دست دادن و رو بوسی با یکدیگر
- رعایت فاصله حداقل یک متر جهت پیشگیری از بروز بیماری
- شستن مرتب دستها با آب و صابون و یا استفاده از مواد ضدعفونیکننده بر پایه الکل
- ضرورت استفاده از وسایل حفاظت شخصی از جمله ماسک برای تمامی کارکنان، معلمین و دانشآموزان
- استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه (در صورتیکه دستمال وجود نداشت از قسمت داخلی آرنج موقع سرفه و عطسه استفاده شود)
- عدم استفاده از دستمال مشترک برای تمیزکردن میز و صندلی و سایر وسایل (ترجیحاً هر یک از کارکنان از دستمال نظافت شخصی استفاده کنند و یا استفاده از دستمال نظافت یکبار مصرف)
- خودداری از تماس دستها با چشم، بینی و دهان قبل از شستن یا ضدعفونی و ضرورت شستن و ضدعفونی مرتب دست به ویژه قبل از دست زدن به بینی، دهان و چشم و همچنین قبل از غذا خوردن، بعد از دستشویی، بعد از پایان کار و بعد از ورود به منزل
- ضرورت استفاده از مهر و سجاده شخصی و رعایت فاصله ایمن در نمازخانهها
- مسئولین مدرسه باید آموزش شستشوی مرتب و مکرر دست با آب تمیز و صابون مایع و استفاده از محلول الکل یا ژل ضدعفونیکننده دست را برای معلمان، کارکنان و دانشآموزان اعمال کنند. در صورت امکان، ژل یا محلول با پایه الکل ضدعفونیکننده دست در همه کلاسهای درس قرار داده شود.
- ترجیحاً معلمان و دانش آموزان، لیوان کاغذی یکبار مصرف و دستمال کاغذی به همراه داشته باشند.
- دانشآموزان باید از لوازم التحریر شخصی استفاده کنند.
- ممنوعیت فعالیت بوفهها و پایگاه تغذیه سالم مدارس
- خودداری از دست به دست کردن مواد غذایی و ساندویچهای خانگی توسط دانش آموزان
- دانش آموزان و کارکنان ترجیحاً از آب بطری شده که قبل از مصرف روی بطری آن شسته شده، استفاده کنند.
- توصیه میشود دانشآموزان میان وعده خود را در منزل تهیه و جهت استفاده با بستهبندی مناسب به مدرسه آورند.
-
ادامه مطلبفاصلهگذاری اجتماعی، قرنطینه کردن خود و بسته شدن بیشتر باشگاههای ورزشی، انجام دادن فعالیتهای ورزشی را بسیار سخت کرده است. اما ورزش موجب سلامت جسم و روح افراد شده و نباید از آن غافل شد.
فاصلهگذاری اجتماعی، قرنطینه کردن خود و بسته شدن بیشتر باشگاههای ورزشی، انجام دادن فعالیتهای ورزشی را بسیار سخت کرده است. اما ورزش موجب سلامت جسم و روح افراد شده و نباید از آن غافل شد.
اهمیت ورزش در دوران کرونا
ورزش در دوران کرونا از هر زمان دیگری مهمتر است. در واقع در حال حاضر انجام دادن حرکات ورزشی در خانه، بیشتر از اینکه یک خواسته» باشد، یک باید و اام» است. البته در این زمان که بیشتر افراد مشاغل خود را از دست دادهاند و گرفتاریهای مالی شرایط آنها را سخت کرده است، ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر میکنند. اما بنابر بررسیهای محققان، ورزش یکی از موثرترین ابزار برای سالم ماندن است.
ورزش میتواند به افراد در کاهش افسردگی، اضطراب، نگرانی، کنترل بیماریهای مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا کمک کند.
فعالیتهای فیزیکی موجب ترشح هورمون اندورفین میشود. این هورمون ضد درد و آرامشبخش است. آن میتواند حال روحی و شرایط خواب را بهبود بخشد.
محققان در بررسیهای خود درباره ارتباط ورزش و پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا دریافتند که ورزش در حد متعادل میتواند با بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوی ابتلا به ویروس کرونا را بگیرد. اما ورزشهای سنگین حرفهای سیستم ایمنی بدن را سرکوب کرده و فرد، بهویژه افراد مسنتر، را مستعد ابتلا به کرونا و هر نوع همهگیری دیگری میکند.
یکی از فعالیت هایی که رییس جمهور کشور، هرسال و در ابتدای سال تحصیلی آن را انجام میدهند، فعالیت پرسش مهر است. این طرح از سال ۱۳۷۶ و توسط رئیس جمهور وقت پایه گذاری شد. پرسش مهر با اهداف گوناگونی هر ساله و در ابتدای شروع سال تحصیلی، در ماه مهر از سمت رئیس جمهور ایراد میشود و تا به حال رئیس جمهوران مختلف در کشور، ۲۱ پرسش را در این طرح مطرح کرده اند. در اصل در سال تحصیلی 400-99، آقای ، رئیس جمهور وقت کشور، بیست و یکمین پرسش رئیس جمهور را از دانش آموزان پرسید.
درباره این سایت