کارشناسان بهداشت و درمان برای پیشگیری از ویروس کرونا توصیه میکنند در کنار رعایت مسائل بهداشتی، حتما ماسک هم بزنیم. بنابراین هنگام ورزش در فضای باز و جاییکه افراد دیگر هم حضور دارند، مجبور به استفاده از ماسک هستیم.
اما ورزش همراه با ماسک خطرناک است و بنابه گفته کارشناسان سازمان جهانی بهداشت نباید هنگام انجام دادن فعالیتهای فیزیکی ماسک به صورت داشت. هنگام ورزش، مقدار تنفس سریعتر و سخت از زمان استراحت رخ میدهد که این مساله میتواند خطر انتقال عوامل بیماریزا را افزایش دهد.
از طرفی استفاده از ماسک، بهویژه ماسکهای جراحی جلوی جریان هوا و رسیدن اکسیژن کافی به بدن را میگیرند. بنابراین وقتی ورزش میکنیم و در عین حال ماسک میزنیم، تنفسمان با مشکل مواجه خواهد شد. با وجود ماسک، یک ورزش ملایم و متعادل هم سخت و مشکل حس میشود.
در ضمن هنگام ورزش، عضلاتمان اسیدلاکتیک تولید میکنند. سپس این اسید به دیاکسیدکربن تبدیل شده و از بدن خارج میشود. اما وقتی دیاکسید کربن درون ماسک به دام میافتد، ما آن را دوباره استنشاق میکنیم و در نتیجه منجر به کاهش عملکرد شناختی و بالا رفتن سرعت تنفس میشود.
علاوه بر مشکلات فوق، مساله تعریق هنگام ورزش هم وجود دارد. تعریق موجب مرطوبشدن ماسک میشود که در این حالت، نهتنها تنفس سختتر میشود، بلکه رطوبت به رشد میکروارگانیسمهای مضر کمک میکند. همچنین ماسک مرطوب نمی تواند جلوی عبور ویروس کرونا را بگیرد.
مهمترین نکات در خصوص رعایت بهداشت و حفاظت فردی در مدارس
ورزش در فضای باز و ماسک
چطور در دوران کرونا ورزش کنیم؟
ماسک ,ورزش ,هنگام ,هم ,میشود ,تنفس ,فضای باز ,باز و ,در فضای ,استفاده از ,هنگام ورزش
درباره این سایت